Makanan Yang Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak

Pada masa pertumbuhan anak, para orang tua harus lebih teliti dalam mengasuh sang buah hati terutama hal yang berkaitan dengan makanan. Para ibu harus selektif dalam memilih makanan yang baik bagi sang buah hati tentunya yang mengandung nutrisi yang cukup seperti protein, vitamin, zat besi dan kalsium. Apabila nutrisi makanan tidak tercukupi maka tumbuh kembangnya akan terhambat dan juga terganggu baik dari segi mental maupun motorik sang buah hati, maka dari itu para ibu harus menyediakan menu sehat untuk sang buah hati agar kelak dia menjadi anak cerdas dan juga aktif. Berikut kami mempunyai beberapa jenis makanan yang wajib para ibu berikan pada sang buah hati untuk memenuhi asupan nutirisinya.

  1. Telur
    Telur merupakan sumber protein yang tinggi dan juga mengandung vitamin, selain itu manfaat telur dapat membantu perkembangan otak sang buah hati karena telur menjadi sumber kolin yang paling banyak. Satu butir telur mangandung 185mg kolesterol sedangkan asupan kolesterol yang disarankan kurang dari 300 mg per hari, maka dari itu jangan berlebihan dalam memberikan telur pada sang buah hati. Ibu bisa membuat menu sehat dari telur seperti telur orak arik, telur mata sapi dan lain-lain. Hal yang harus diperhatikan adalah jangan memberikan telur setengah matang kepada sang buah hati karena itu tidak disarankan.

  2. Susu Sapi Murni
    Di Indonesia konsumsi susu terhadap anak-anak masih sangat rendah, padahal susu sangat baik bagi pertumbuhan anak karena  mengandung vitamin D yang baik untuk menyerap kalsium dalam perkembangan tulang. Selain itu juga susu mengandung zat besi untuk membantu perkembangan otak sang buah hati, apabila dia kekurangan zat besi  maka akan menyebabkan anemia yang bisa berpengaruh pada perkembangan mental maupun fisiknya. Ibu bisa menyediakan menu sehat seperti sandtwich isi telur dengan didampingi segelas susu saat sarapan pagi, dan jangan lupa untuk memberikan susu kepada anak setidaknya dua kali sehari.

Itulah beberapa tips makanan yang baik bagi pertumbuhan sang buah hati, selain jenis makanan di atas masih banyak lagi jenis makanan yang baik bagi tumbuh kembang sang buah hati. Semoga Bermanfaat!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s