Manfaat Tidur Siang Bagi Anda Yang Sering Merasa Stress

Tidur siang tidak lagi menjadi sesuatu yang asing di telinga. Memang tidak banyak yang bisa melakukan tidur siang dengan mudah dikarenakan terkendala waktu  dan juga rutinitas yang sangat padat. Namun, sebenarnya, ada beberapa Manfaat tidur siang yang sangat baik untuk meningkatkan kerja tubuh terutama bagi Anda yang sibuk. Ciri tidur yang baik biasanya ditandai dengan lama durasi waktu tidur siang.

Hal ini penting dikarenakan orang yang melakukan tidur siang tidak terganggu waktu atau jam tidurnya di malam hari. Jadi, apabila Anda ingin melakukan tidur siang, lakukanlah selama 20 hingga 30 menit. Bagi Anda yang sering mengalami stress atau pun lelah karena terlalu banyak kesibukan serta pikiran, maka tidur siang menjadi solusinya.

Menurut studi yang telah diadakan, Anda bisa mengurangi tingkat depresi atau stress dengan sangat baik. Ada beberapa orang yang telah mengalami hal tersbut dan langsung melakukan tidur siang sehingga otak dan pikiran pun bisa didinginkan sebentar dengan baik. Selain itu, ketika Anda sedang beristirahat dengan tidur siang, otak dapat meningkatkan daya pikir dengan lebih baik dari pada sebelumnya.

Itulah mengapa tidur harus dijaga dengan benar baik itu tidur malam atau pun siang yang juga sangat mempengaruhi aktivitas Anda. Selain itu, pastikan pula bahwa tidur siang yang Anda lakukan merupakan tidur siang yang berkualitas sehingga tidak akan membuang waktu Anda secara percuma saja nantinya.

Manfaat lain dari tidur siang adalah mampu membantu Anda fresh kembali untuk bekerja serta melindungi Anda dari adanya resiko penyakit jantung. Biasanya, orang yang mudah stress akan terkena banyak resiko penyakit sangat berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda lakukan tidur siang secara rutin demi menjaga stabilitas tubuh terutama pada kinerja jantung. Jantung yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh akan lebih baik lagi kinerjanya jika mendapatkan waktu istirahat yang ditunjang dengan melakukan tidur siang sebagai salah satu Manfaat tidur siang yang baik bagi jantung dan tubuh.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s