Kebiasaan Baik yang Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Kehamilan Muda

menjaga kehamilan muda

Menglami masa awal kehamilan atau sering disebut dengan kehamilan muda merupakan saat-saat penting yang menyimpan banyak hal berat yang harus dihadapi. Hal tersebut karena masa awal kehamilan merupakan masa dimana terjadi banyak sekali perubahan pada diri seorang ibu hamil. Akan tetapi, saat saat terberat itu akan terasa lebih ringan dan bahkan jadi masa yang menyenangkan maa kala anda sebagai ibu hamil membiasakan diri melakukan beberapa kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk menjaga kehamilan muda berikut ini.

Pertama, menjaga asupan gizi yang cukup tanpa terlalu memikirkan perubahan berat badan merupakan hal yang sangat penting. Meningat banyaknya perubahan, seorang ibu juga perlu banyak energi dari biasanya selain itu ibu perlu berpikir bahwa makanan yang dikonsumsinya untuk saat tersebut adalah juga untuk janin. Selain itu makanan yang dikonsumsi harus dipastikan merupakan makanan yang mengandung gizi yang lengkap dan tidak berbahaya bagi kandungan atau janin.

Kedua, banyak beristirahat. Perlunya energi yang lebih banyak, menjadikan rasa lelah lebih cepat datang menghampiri. Oleh karena itu tidak ada salahnya memperbanyak istirahat dan menghindarkan diri dari pekerjaan berat yang bisa mengundang rasa lelah yang berlebihan. Memperbanyak istirahat merupakan salah satu jalan untuk menjaga kehamilan muda anda selalu sehat dan stabil.

Ketiga, berolah raga kecil dan refreshing. Walau harus banyak beristirahat akan tetapi bukan berarti ibu yang tengah hamil muda harus diam saja tanpa aktivitas apapun. Otot-otot tubuh yang mudah lelah seharusnya mendapatkan perhatian yang lebih baik lagi. Berolah raga kecil untuk sekedar membebaskan tubuh dari ketegangan dan juga meregagkan otot-otot ialah hal yang sangat peting untuk dilakukan. Beberapa olah raga yang bisa dilakukan diantaranya ialah jalan santai, perengangan kecil, dan Yoga. Olah raga yoga sangat disarankan karena selain bisa meregangkan otot-otot dan bermanfaat untuk kesehatan, olah raga yoga juga dipercaya dapat merilekskan pikiran dan membebaskan pikiran seorang ibu hamil. Hal tersebut tentu saja baik untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s