Olahraga Sederhana untuk Memperoleh Bentuk Badan Ideal

berat badan ideal

Memiliki bentuk badan ideal adalah salah satu hal yang penting untuk diperhatikan karena memiliki berat badan yang ideal adalah salah satu hal yang memiliki manfaat baik bagi setiap orang baik untuk kesehatan maupun penampilan. Salah satu hal yang dapat mewujudkannya ialah dengan menerapkan pola hidup sehat melalui olahraga.

Olahraga sendiri ada banyak sekali jenisnya yang bisa anda sesuaikan sendiri dengan keinginan dan rasa nyaman anda dalam melakukannya. Berikut akan saya jelaskan beberapa jenis olahraga yang bisa anda pilih sesuai dengan yang anda inginkan.

berat badan ideal
berat badan ideal

1 . Jogging

Jogging adalah salah satu kategori olahraga sederhana yang bisa anda lakukan sendiri di berbagai tempat. Jogging bisa anda lakukan di tempat – tempat seperti lapangan, komplek perumahan dan beberapa tempat yang memungkinkan lainnya. Jogging sendiri adalah salah satu olahraga sederhana yang bisa anda pilih dan bisa dilakukan minimal dua kali dalam satu minggu. Melalui aktivitas tersebut, anda bisa membakar kalori dengan lebih baik dan juga cepat untuk mendapatkan berat badan ideal.

2 . Bersepeda

Olahraga yang satu ini terbilang jenis olahraga yang sangat menyenangkan karena bersepeda ini selain kita bisa mendapatkan bentuk badan yang ideal, kita pun bisa menikmati sensasi kesenangan ketika melakukannya. Selain sebagai salah satu olahraga yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, bersepeda pun terbukti bisa menghilangkan stres pada seseorang. Melakukan aktivitas ini bisa dilakukan setiap hari atau satu minggu dua kali sesuai dengan jadwal kosong anda.

3 . Berjalan kaki

Jala kaki mungkin bisa menjadi salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh mereka yang sudah lanjut usia atau belum kuat melakukan beberapa macam olahraga yang berat karena kondisi fisik maupun faktor usia. Berjalan kaki juga merupakan salah satu olahraga yang juga sangat baik sekali untuk kesehatan jantung. Anda bisa melakukannya setiap hari atau sesuai dengan waktu santai anda.

Itulah 3 jenis olahraga yang bisa anda jadikan sebagai pertimbangan dalam menurunkan berat badan yang berlebih. Dengan olahraga anda bisa semakin sehat dan mudah dalam menurunkan berat badan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s